白癜風患者的自我心理調節也要更為注意，白癜風心理研究表明，人的情緒、心境和行為與季節變化有關。采取自我調節的方式減輕精神壓力和不良情緒，平時可以參加一些戶外活動，或是多到環境怡人的地方走走，寧靜的自然情景可以更好地調節情緒。

得了白癜風，在日常生活中要注意皮膚保護、飲食調整、心理調節、避免刺激、規律作息等。 1.皮膚保護：避免皮膚外傷，外出時注意防曬，使用溫和無刺激的護膚品。 2.飲食調整：多吃富含微量元素和維生素的食物，如堅果、蔬菜、水果等，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 3.心理調節：保持樂觀心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.避免刺激：減少接觸化學物質，如橡膠制品、染發劑等，避免皮膚受到摩擦和壓迫。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持身體正常的新陳代謝。 總之，白癜風患者在日常生活中做好護理，對病情的控制和恢復有積極作用。要樹立信心，堅持科學護理。

成人白癜風患者應該在平時的生活中學習有關白癜風生理、心理上的知識，在精神上給予白癜風患者必要的關心，使他們懂得白癜風這種皮膚病心理因素很有害，身體的變化并不代表一個人的全部，沒有必要憂心忡忡，同時要正確面對自己的疾病，用良好的心態積極面對自己。