建議你一定要要禁煙，酒，辛辣食物。多用熱水洗。一定注意不要擠壓，否則是容易導致感染的可能，甚至發生危險。平常一定要多喝水。如果你想要祛痘印痘痕建議可以通過激光祛痘，效果比較顯著

雀斑和真皮斑增多令人困擾，選擇祛斑醫院時可考慮醫院資質、醫生經驗、設備技術、患者口碑、服務質量等。 1.醫院資質：應選擇具備正規醫療美容資質的醫院，確保操作合規合法。 2.醫生經驗：經驗豐富的醫生能更精準判斷斑的類型，制定合適的治療方案。 3.設備技術：先進的祛斑設備和技術能提高治療效果，減少副作用。 4.患者口碑：可通過網絡評價、患者推薦等了解其他患者的治療體驗。 5.服務質量：良好的服務能讓患者在治療過程中感到舒適和安心。 總之，在選擇祛斑醫院時要綜合多方面因素考量，建議前往正規的公立三甲醫院或大型的正規醫美機構咨詢，謹慎做出決定。

建議正規醫院皮膚科就診，確診后在醫生指導下積極治療。如果是褐色的可黑色的可以先用千百乳膏或絲白祛斑乳膏來治療，3個月不見效果就要換用別地方法治療，中藥內調并配合激光治療，效果不錯，注意防曬很重要。