乳腺增生發病其實是由于女性內分泌失調，雌激素相對應的有所增高，孕激素相對應的有所下降的話，就會所造成的乳腺結構紊亂，從而導致乳腺增生的發生，建議患者在發現自己患病的時候需要第一時間去治療，也可以在治療期間自己按摩自己的胸部來推動血液循環，消除腫塊。平時保持心情愉悅。

乳腺增生和乳腺纖維腺瘤患者的飲食需注意多方面，如控制激素攝入、避免刺激性食物、保持營養均衡等。 1.控制激素攝入：減少食用含雌激素過高的食物，如蜂王漿、雪蛤等。 2.避免刺激性食物：辛辣食物如辣椒、花椒等，以及咖啡、酒精等飲品應盡量避免。 3.低脂飲食：減少動物脂肪的攝入，以防加重乳腺負擔。 4.高纖維飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物，促進腸道蠕動，維持內分泌平衡。 5.適量攝入蛋白質：像雞蛋、牛奶可以適量吃，但不宜過量。 6.注意碘攝入：適當食用含碘食物，如海帶、紫菜等。 總之，乳腺增生和乳腺纖維腺瘤患者要注意飲食的合理搭配，有助于病情的穩定和恢復。但飲食調整不能替代正規治療，如有異常應及時就醫。

乳腺纖維腺瘤最有效的治療方法就是手術。腺瘤一旦形成，依靠藥物是不能消除腫塊的，但并不意味著只要一發現腺瘤就需立即手術。應嚴格掌握手術時機及手術適應癥，不能一概而論。對于腫物比較小，生長慢慢的患者可以選擇先觀察隨診，如果短時間內出現生長較快或出現一些伴隨癥狀，應選擇立即手術治療。 女性朋友常吃豆類食品，如豆腐、豆漿等，較不容易患乳癌。其原因是豆類下降機體雌激素的分泌。豆類食品是最重要的植物性蛋白質的來源，也是膳食纖維以及許多維生素、礦物質和其他生物活性物質的良好來源。黃豆制品被證實含有豐富的植物性雌激素。這些植物性雌激素的化學構造和人體中的雌激素十分相似，它們防癌的功能也許緣于能與體內雌激素競爭雌激素受體，減小女性激素與受體結合的幾率，從而阻止細胞癌變。我國傳統飲食中用來取代動物性蛋白質的黃豆制品，比如豆腐、豆干、豆絲、豆漿等含有益身體健康的異黃酮。絕大多數黃豆制品對乳癌的防治，都可能產生良好的效果。