用眼過度易引發近視等問題，可通過改善習慣、適當休息、眼科檢查等來緩解。包括注意用眼距離、控制用眼時長、多做眼保健操、保證充足睡眠、補充眼部營養等。 1.注意用眼距離：閱讀或使用電腦時，保持適當距離，約 30 厘米左右。 2.控制用眼時長：每隔 40 分鐘休息 5 - 10 分鐘，向遠處眺望或閉目養神。 3.多做眼保健操：如按摩眼部穴位，促進眼部血液循環。 4.保證充足睡眠：每天至少 7 - 8 小時睡眠，讓眼睛得到充分休息。 5.補充眼部營養：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 6.增加戶外活動：每天至少 2 小時戶外活動，有助于放松眼部肌肉。 總之，養成良好的用眼習慣對保護眼睛至關重要，若眼部不適持續不緩解，應及時進行眼科檢查。

根據你描述的情況來看，如果長時間用眼的話，就會導致視力嚴重下降。建議要佩戴眼鏡。 指導意見： 建議您看書一個小時左右后就要眺望遠方休息15分鐘左右，平時飲食上可以，吃點枸杞豬肝等，也可以服用杞菊地黃丸來進行調節。

你好，從你所描述的情況來看你是用眼不當引起來的干眼可能性比較大 指導意見： 這種情況建議你好好休息，不要熬夜，少看手機電腦電視，經常做做眼保健操，熱敷眼部，萘敏維滴眼液點眼治療，不恢復及時去醫院眼科檢查確診