左側(cè)胸部出現(xiàn)小硬塊且有酸痛感，可從觀察外觀、觸摸質(zhì)地、感受疼痛特點(diǎn)、檢查乳頭情況及留意腫塊活動(dòng)度來(lái)自測(cè)是否病變，同時(shí)要保持冷靜，不要過(guò)度緊張。 1.觀察外觀：查看胸部皮膚有無(wú)紅腫、凹陷、橘皮樣改變等異常。 2.觸摸質(zhì)地：感受硬塊的大小、形狀、硬度，是否邊界清晰、光滑。 3.感受疼痛特點(diǎn)：是持續(xù)性還是間歇性疼痛，疼痛是否隨月經(jīng)周期變化。 4.檢查乳頭情況：觀察乳頭有無(wú)內(nèi)陷、溢液，溢液的顏色和性質(zhì)。 5.留意腫塊活動(dòng)度：判斷腫塊在按壓時(shí)能否自由移動(dòng)。 如果通過(guò)自測(cè)發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的乳腺外科就診，進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，如乳腺超聲、乳腺鉬靶等，以便明確診斷，切勿自行診斷或延誤治療。

一般情況建議忌辛辣激發(fā)飲食，清淡飲食，應(yīng)用小金丸等藥物，必要時(shí)可以月經(jīng)后一周乳腺外科就診

建議上正規(guī)醫(yī)院乳腺外科檢查，每年可以檢查一次。這樣能跟好的預(yù)防各種乳腺疾病所帶來(lái)的危害