有效護理白癜風，需注意避免刺激、調節心理、合理飲食、注意防曬、規律作息等。 1.避免刺激：減少皮膚外傷，避免接觸化學物質，如酚類化合物。 2.調節心理：保持樂觀心態，避免焦慮、抑郁等不良情緒，以防加重病情。 3.合理飲食：多吃富含酪氨酸及礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻等，少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的水果。 4.注意防曬：外出時使用防曬霜、遮陽傘等，避免陽光暴曬損傷皮膚。 5.規律作息：保證充足睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌平衡，增強免疫力。 總之，白癜風患者要從多方面進行護理，持之以恒，以促進病情的穩定和恢復。

（1）發泄心中積郁。向朋友訴說苦衷，宣泄心中不快，或痛快地哭一場，都能釋放心理壓力 （2）發展興趣愛好。良好的興趣愛好可以陶冶情操，使人心情開朗，對白癜風的治療有輔助作用。 （3）加強體育鍛煉。經常進行一些體育活動，保持健康的體質，推動全身血液循環，提高自身的免疫能力。 （4）家人和朋友多關心白癜風患者，多對患者進行心理疏導。白癜風患者可能有時會產生某些不快的情緒，身為他的家人或朋友要及時與之溝通，多與之談心，幫助他排遣心中的不快。

一、削減有害氣體的吸入，晨練或運動時挑選空氣新鮮的場所。還要注重勞作的防護。做好勞作的防護，削減直接的觸摸化工的質料、油漆的涂料、重金屬鹽類的有害的物品。 　　二、進行期的白癜風要減小外界的激發：外界機械性的激發，例如：對皮膚的壓力，摩擦以及外傷等等都可能使皮膚出現白斑，其它形式的局部激發，例如：燒傷，曬傷，放射線，化學性的藥物，凍瘡以及感染等也可能出現白斑。 　　三、少食富含維生素C的水果和蔬菜：水果和蔬菜，例如：獼猴桃，橙子，西紅柿，檸檬或者是山楂等含有大多維C，維C在可能會防礙黑色素細胞的生成，因此會加重白癜風患者的病情。