如何有效預防骨性關節炎及冬季防復發？
2016-08-24 16:45
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您好，專家。請問應該如何預防骨性關節炎的發生？我患上的關節炎，尤其是在寒冷的冬季特別容易復發，怎么辦，怎么預防？
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回答1
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徐衛東 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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預防骨性關節炎及避免冬季復發，要注意控制體重、適度運動、保暖防寒、合理飲食、避免損傷等。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動來維持正常體重。 2.適度運動：選擇如游泳、散步等對關節壓力較小的運動，增強關節周圍肌肉力量。 3.保暖防寒：冬季注意關節保暖，佩戴護膝，避免冷風直吹。 4.合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如牛奶、豆制品、魚類等。 5.避免損傷：避免長時間蹲跪、爬樓梯等易損傷關節的動作。 總之，預防骨性關節炎需要從生活的多個方面入手，長期堅持，才能有效降低發病風險和減少冬季復發的可能。
2016-08-24 18:45
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回答2
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助理醫生
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2016-08-24 18:45
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回答3
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2024-10-09 18:20
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