起床后脖子疼且僵硬，可能是吹空調(diào)導(dǎo)致頸部肌肉痙攣，也可能是頸椎病、落枕、頸部外傷、頸部筋膜炎等。緩解方法包括熱敷、按摩、藥物治療、改變不良姿勢(shì)等。 1.頸部肌肉痙攣：長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，頸部肌肉受冷刺激而痙攣。可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，緩解痙攣。 2.頸椎病：頸椎退變、慢性勞損等引發(fā)。需避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，佩戴頸托，服用頸復(fù)康顆粒、甲鈷胺片等。 3.落枕：睡眠姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致。可進(jìn)行輕柔的按摩，外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。 4.頸部外傷：如扭傷。要注意休息，必要時(shí)用云南白藥氣霧劑。 5.頸部筋膜炎：長(zhǎng)期勞損或受寒引起。多休息，口服布洛芬緩釋膠囊，配合物理治療。 如果脖子疼且僵硬的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你好，頸椎病患者應(yīng)當(dāng)避免參加重體力勞動(dòng),提取重物等等,平常應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)頸部，防止其受傷。上肢應(yīng)該避免提取重物, 當(dāng)上肢提重物時(shí)，力量可以經(jīng)過(guò)懸吊上肢的肌肉傳遞到頸椎，從而使頸椎受到牽拉，增加了頸椎之間的相互壓力。頸椎病患者在參加重體力勞動(dòng)后癥狀有可能會(huì)加重。

你好，頸椎病是中、老年人常見(jiàn)病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì)，其發(fā)病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)祝L(zhǎng)期的局部肌肉、韌帶、 關(guān)節(jié)囊的損傷，可以引起局部流血水腫，發(fā)生炎癥改變，在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化，并形成骨質(zhì)增生，影響局部的神經(jīng)及血管。 外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。往往，在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變，使頸椎處于高度危險(xiǎn)狀態(tài)，外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。不良的姿勢(shì)是頸椎損傷的另外一大原因。