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回答1
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杜輝 副主任醫師
北京積水潭醫院
三級甲等
矯形骨科
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脊柱側彎是一種脊柱的異常彎曲，嚴重時可能影響心肺功能和身體平衡。輕度脊柱側彎可通過運動改善，若較嚴重則需就醫治療。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2016-08-24 12:08
1.俯臥伸展：在墊子上俯臥，盡力伸展脊柱側彎一側的手臂和對側的腿部，重復動作。
2.側臥抬腿：側臥，脊柱側彎凸側在上，將上方腿伸直抬高，緩慢放下，多次重復。
3.仰臥抱膝：仰臥位，雙手抱住雙膝，盡量貼近胸部，感受脊柱的拉伸。
4.吊單杠：雙手握住單杠，身體自然下垂，可幫助拉伸脊柱。
5.燕式平衡：俯臥位，抬起頭、胸和雙腿，形似燕子，增強脊柱兩側肌肉力量。
運動需長期堅持，且應在專業醫生指導下進行。運動效果因人而異，如側彎加重應及時就醫。
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就醫問藥
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什么是脊柱側凸? 脊柱的一個或數個節段向側方彎曲（站立正位角度大于10° ）伴有椎體旋轉的三維脊柱畸形稱脊柱側凸，患者背部外觀為脊柱向側方凸出弧形或“S”形。10～14歲兒童中約4%易出現明顯的脊柱側凸。大約60%～80%的病例為女孩。 查看全文»
