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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
全科醫療科
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節后綜合癥是人們在長假（如春節、國慶黃金周）結束后出現的一系列生理或心理不適癥狀，包括精神不振、工作效率低、身體不適等。若癥狀嚴重需及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2016-08-10 20:01
1.常見癥狀：如疲倦、提不起精神、注意力不集中、工作效率低下等。
2.生理表現：可能有惡心、眩暈、腸道反應、神經性厭食等。
3.心理方面：易出現焦慮、神經衰弱、情緒低落等。
4.成因分析：生活節奏改變、飲食不規律、睡眠不足、社交壓力等。
5.應對方法：調整作息，保證充足睡眠；合理飲食，多吃清淡食物；適當運動，恢復身體機能；進行心理調適，如冥想、放松訓練。
節后綜合癥通常通過自身調整可逐漸恢復，但若癥狀持續且嚴重，應尋求專業幫助。
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