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回答1
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孟慶福 醫師
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節后綜合癥的癥狀表現多樣，包括睡眠紊亂、腸胃不適、精神萎靡、工作效率低下、焦慮煩躁等。 1.睡眠紊亂：假期生活不規律，導致節后入睡困難、多夢易醒、白天困倦。 2.腸胃不適：節日期間飲食過度或不規律，引發消化不良、腹脹、腹瀉等。 3.精神萎靡：從放松的假期狀態突然切換到工作學習，感到疲憊、無精打采。 4.工作效率低下：難以集中注意力，思維遲緩，工作或學習進度緩慢。 5.焦慮煩躁：對即將面臨的工作或學習任務感到壓力，情緒不穩定。 節后綜合癥是一種常見的身心反應，通過調整作息、合理飲食、適當運動、心理調適等方法，多數人能在短時間內恢復正常狀態。如果癥狀持續且嚴重，影響到正常生活，建議及時就醫。
2024-10-15 01:21
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