50 歲男性膝關(guān)節(jié)炎快好時(shí)鍛煉要注意控制強(qiáng)度、選擇合適方式、做好熱身和拉伸、注意姿勢(shì)正確、避免過(guò)度勞累等。 1.控制強(qiáng)度：鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn)，避免一開(kāi)始就進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，防止加重關(guān)節(jié)損傷。 2.選擇合適方式：如游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)，減少對(duì)膝關(guān)節(jié)的壓力。 3.做好熱身和拉伸：鍛煉前充分活動(dòng)關(guān)節(jié)，結(jié)束后進(jìn)行肌肉拉伸，放松關(guān)節(jié)周?chē)M織。 4.注意姿勢(shì)正確：保持身體正直，膝關(guān)節(jié)屈伸動(dòng)作規(guī)范，避免扭曲。 5.避免過(guò)度勞累：合理安排鍛煉時(shí)間和頻率，給關(guān)節(jié)足夠的休息恢復(fù)時(shí)間。 總之，膝關(guān)節(jié)炎患者在康復(fù)鍛煉時(shí)要謹(jǐn)慎，遵循科學(xué)的方法，如有不適及時(shí)就醫(yī)。