白癜風患者的自我護理保養很重要，包括注意皮膚防護、調整飲食、規律作息、保持良好心態、避免刺激因素等。 1.注意皮膚防護：避免背部皮膚受到外傷、摩擦和暴曬，選擇寬松柔軟的衣物。 2.調整飲食：多吃富含微量元素和酪氨酸的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、堅果等，少吃辛辣刺激性食物和富含維生素 C 的水果。 3.規律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有助于維持內分泌穩定。 4.保持良好心態：積極樂觀的情緒有助于病情恢復，避免焦慮、抑郁等不良情緒。 5.避免刺激因素：戒煙戒酒，避免接觸化學物質，如油漆、橡膠等。 總之，白癜風患者要重視自我護理保養，這對病情的控制和恢復有積極作用。但同時也要遵醫囑進行規范治療。

白癜風患者要如何自我護理和保養呢？1、配合醫師進行治療，樹立戰勝疾病的信心，相信通過醫師與患者之間的共同努力，藉助醫學發展成果，白癜風是能治療好的。 2、耐心。白癜風是一種慢性病，色素的再生、恢復有一個過程，故而不是一朝一夕就會出現治療效果的，一定要按療程服藥、涂藥，不能操之過急。 3、治療用藥要持之以恒，即所謂恒心，不應受工作學習等因素影響而忘記服藥或涂藥。白癜風患者一不定期要具備這“三心”，信心、耐心與恒心缺一不可。 4、要保持頭腦清醒，不要急病亂投醫，對一些報刊、雜志等新聞傳媒刊登的有關報道內容要有辨別分析能力，更不輕信那些馬路廣告，以免既花費了錢財、消耗了精力，又浪費了時間、貽誤了治療，從而致使病情加重，給正規治療增添了困難。

白癜風患者要如何自我護理和保養呢？1：保持樂觀 據統計大約有2/3的病例在起病或皮損發展階段伴有急躁、激動、易怒等不良情緒。因此，樹立戰勝疾病的信心，保持平和的心境是預防白癜風復發的一劑良藥。 2：生活規律 應適當休息及運動，鍛煉自己的體魄，增強抵抗能力，保持良好的健康狀況，預防感冒等。 3：日常生活注意 應避免各種皮膚外傷，如燒傷、燙傷、抓傷、昆蟲叮咬傷等，因為外傷也是誘發白癜風的因素之一。 4：白癜風易發季節 如春季節(根據每個人的具體情況)再給一個療程(3個月)的預防性治療，以防止復發。 總之，應注意各種誘發因素，不同的個體誘發因素不同。若能避免或及時地給予阻斷，可減小或避免白癜風的復發。