近視度數過高對視網膜有牽拉力，可能引發多種問題。應避免不良用眼習慣和劇烈運動，做好眼部護理，定期復查。具體包括避免熬夜和過度用眼、少用電子設備、熱敷按摩、不做劇烈增肌運動、定期復查等。 1.避免熬夜：保持充足睡眠，讓眼睛得到充分休息，有助于維持眼部正常生理功能。 2.避免過度用眼：持續用眼會加重眼疲勞，增加視網膜受損風險。 3.少用電子設備：手機電腦等的藍光對眼睛有傷害，易導致近視加深。 4.熱敷按摩：促進眼部血液循環，緩解眼疲勞，增強眼部肌肉調節能力。 5.不做劇烈增肌運動：劇烈運動可能導致視網膜脫落等嚴重后果。 6.定期復查：及時了解眼部狀況，發現問題及早處理。 總之，近視度數過高者要重視對視網膜的保護，養成良好的用眼習慣和生活方式，預防眼部病變。

你好，根據你的描述高度近視，眼底存在病變，甚至存在視網膜脫落的可能，最好避免劇烈運動，最好不去健身。 指導意見： 建議：注意休息，盡量避免重體力勞動及劇烈運動，可以適當通過散步鍛煉，劇烈運動可能會加重網脫的可能。

您好！從目前您眼睛的度數來說，高強度的訓練對眼睛眼底的視網膜是有很大威脅的，所以那種增肌的器械鍛煉是不太適合您去做的。 指導意見： 建議您可以做一些運動強度不大的運動，例如，最適合的運動就是，散步和慢跑。若是違背科學道理去做一些高強度的訓練，到時候眼睛出現問題就麻煩了。