常見疾病的預防與應對涉及多個方面，包括良好的生活習慣、合理飲食、適度運動、定期體檢、保持心理健康等。 1. 良好的生活習慣：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足會影響身體的免疫力，增加患病風險。 2. 合理飲食：多吃蔬菜水果，攝入足夠的蛋白質、碳水化合物和脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入，預防肥胖、高血壓等疾病。 3. 適度運動：如慢跑、游泳、瑜伽等，增強心肺功能，提高身體抵抗力。 4. 定期體檢：有助于早期發現疾病，如腫瘤篩查、血糖血脂檢測等。 5. 保持心理健康：學會調節壓力和情緒，避免長期焦慮、抑郁。 總之，預防常見疾病需要從生活的各個方面入手，長期堅持，才能有效降低患病風險，保持身體健康。

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