縱欲過度可能導致身體疲勞、精神不振，常見原因包括腎精虧虛、心理壓力、睡眠不足、缺乏鍛煉和營養不均衡等。若癥狀嚴重，應及時就醫。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.腎精虧虛：縱欲過度易損耗腎精，可表現為乏力、精神差?？赏ㄟ^食用補腎食物如黑豆、黑芝麻等調理。
2.心理因素：心理負擔過重會加重癥狀。建議保持積極心態，必要時尋求心理疏導。
3.睡眠問題：睡眠不足或質量差影響恢復。應保證充足且優質的睡眠。
4.缺乏運動：適當運動能增強體質，如慢跑、瑜伽等。
5.營養方面：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素的食物，如雞蛋、蔬菜。
總之，要重視身體的調養，避免縱欲，養成良好的生活習慣。若癥狀持續不緩解，務必及時就醫。

房勞過度造成的。豬腎2個，杜仲15克，核桃肉30克，制作工藝：先將豬腎切開去腎盞洗凈，與杜仲、核桃肉一起燉熟后，去杜仲、核桃肉。服法：用豬腎蘸少許細鹽食之，可作佐餐。功效：補腎助陽，強腰益氣。豬腎2枚，粳米50克，蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。制作工藝：將豬腎洗凈，去筋膜，切細，粳米淘洗干凈，同入鍋內煮成粥，將熟入蔥、姜、鹽及五香粉調之。服法：作早餐食之。功效：補腎強腰。

醫生建議：根據你描述的情況及病情的了解，我覺得可以使用補益資生丸，滋陰補氣，調養脾胃。用脾胃虛弱引起的胸悶作嘔，食欲不振，精神倦怠，大便溏泄。補多飲食蔬菜水果，和多喝水進行緩解治療就可以。