腎虛引起頭暈耳鳴，平時要注意規律作息、合理飲食、適度運動、減少不良習慣、保持心情舒暢等。 1. 規律作息：保證充足睡眠，每天盡量在固定時間入睡和起床，有利于腎臟的自我修復。 2. 合理飲食：多吃一些補腎的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃等。避免辛辣、油膩、生冷食物。 3. 適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳等，增強體質。 4. 減少不良習慣：戒煙限酒，避免過度勞累和頻繁的性生活。 5. 保持心情舒暢：避免長期焦慮、緊張、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、旅游等方式放松心情。 6. 避免著涼：注意保暖，尤其是腰部和足部，防止寒氣入侵損傷腎陽。 7. 定期體檢：及時了解自身健康狀況，發現問題盡早治療。 總之，養成良好的生活習慣對于改善腎虛導致的頭暈耳鳴非常重要。如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

可以用六味地黃丸來治療，效果不錯。

中醫認為，腎開竅于耳。腎虛則耳不聰。如有痰濁上擾，耳聾加重。有一方相贈，不妨一試：半夏9g，白術15g，蒼術15g，茯苓15g，陳皮15g，女貞子15g，旱蓮草15g，澤瀉15g，天麻10g，決明子15g，夏枯草15g。