腿部韌帶拉傷多因暴力、關節動作不當等導致，應對方法包括鍛煉、熱身等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.原因：膝關節旋轉時遭暴力、跳躍降落膝關節外翻、關節前后內外向混合暴力、內翻外翻暴力、關節旋轉脫位等。
2.應對：加強四肢肩部腰部等肌肉群鍛煉；加強關節周圍肌肉力量，如膝、踝、肩關節；活動前充分熱身；受傷后及時休息、冷敷、包扎、抬高患肢；嚴重時就醫治療。
總之，了解腿部韌帶拉傷的原因并做好預防，受傷后正確處理，有助于恢復。

醫生建議：根據你的咨詢，一是避免劇烈活動，二是服用正清風痛寧，雙氯芬酸納緩釋膠囊，羅紅霉素分散片治療一下，也可以到醫院骨科診治一下。

根據你的咨詢，一是避免劇烈活動，二是服用正清風痛寧，雙氯芬酸納緩釋膠囊，羅紅霉素分散片治療一下，也可以到醫院骨科診治一下。