36 歲長(zhǎng)期低頭使用電腦者出現(xiàn)頸椎不適伴頭暈眼花，有可能是頸椎病，但也可能是其他原因，如頸部肌肉勞損、椎動(dòng)脈供血不足、高血壓、貧血等。頸椎病患者平時(shí)要注意姿勢(shì)調(diào)整、適度運(yùn)動(dòng)、保暖防寒、選擇合適枕頭、避免頸部受傷等。 1. 姿勢(shì)調(diào)整：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，工作時(shí)每隔一段時(shí)間抬頭活動(dòng)頸部，保持頸椎正常生理曲度。 2. 適度運(yùn)動(dòng)：如游泳、打羽毛球等，可增強(qiáng)頸部肌肉力量，改善頸椎穩(wěn)定性。 3. 保暖防寒：寒冷天氣注意頸部保暖，防止血管收縮加重癥狀。 4. 選擇合適枕頭：高度適中，支撐頸椎生理曲度，材質(zhì)舒適透氣。 5. 避免頸部受傷：防止劇烈運(yùn)動(dòng)或意外損傷頸椎。 6. 定期檢查：及時(shí)了解頸椎狀況，如有異常及時(shí)治療。 總之，長(zhǎng)期低頭使用電腦者出現(xiàn)頸椎不適伴頭暈眼花，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。平時(shí)注意上述事項(xiàng)，有助于預(yù)防和緩解頸椎病的癥狀。

你好，頸椎病患者需定時(shí)改變頭頸部體位，注意休息，勞逸結(jié)合。抬起頭并向四周各方向適當(dāng)?shù)剌p輕活動(dòng)頸部，不要老是讓頸椎處于彎曲狀態(tài)。伏案工作不宜一次不間斷很長(zhǎng)時(shí)間，超過2個(gè)小時(shí)以上的不間斷低頭工作，則難以使頸椎椎間隙內(nèi)的高壓在短時(shí)間內(nèi)得到有效的恢復(fù)緩解，這樣會(huì)加重加快頸椎的退變。

你好，頸椎病患者，1、樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減小復(fù)發(fā)。 2、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工作空閑時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力 3、糾正不良姿勢(shì)和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要偏頭聳肩、談話、看書時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直 4、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。 5、及早徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。 6、勞動(dòng)或走路時(shí)要避免挫傷，避免急剎車時(shí)頭頸受傷，避免跌倒