您好，目前多見(jiàn)的高血壓就是原發(fā)性高血壓，原發(fā)性高血壓原因不是太明確，多考慮，和不良好的生活習(xí)慣，家族遺傳，環(huán)境污染等都有關(guān)系，所以說(shuō)在自身看來(lái)，要做好平時(shí)的合理清淡飲食，避免暴飲暴食，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，緩解壓力，定期體檢，能夠有效的避免高血壓，祝健康平安。

你好正常血壓是120到80最常見(jiàn)的肥胖者高血壓老年性管道硬化及疾病性硬化管道打折硬化、腦血管疾病引起的建議飲食上不要大吃大喝，導(dǎo)致胃腸功能負(fù)擔(dān)加重、影響睡眠，不利于血壓下降。晚餐宜吃易消化食物，應(yīng)配些湯類，不要怕夜間多尿而不敢飲水或進(jìn)粥食。緩慢起床。早晨醒來(lái)，不要急于起床，應(yīng)先在床上仰臥，活動(dòng)一下四肢和頭頸部，伸一下懶腰，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復(fù)適當(dāng)張力，以適應(yīng)起床時(shí)的體位變化，避免引起頭暈必要時(shí)去醫(yī)院檢查確診找到病因在醫(yī)師指導(dǎo)下用藥祝你健康.

你好；高血壓要注意防止腦血管病變。
1、嚴(yán)格控制血壓在140／90毫米汞柱以下，最好每天監(jiān)測(cè)血壓變化，至少每周測(cè)一次血壓。
2、堅(jiān)持服用降壓藥物，不可隨意停藥，應(yīng)按醫(yī)囑增減降壓藥物。24小時(shí)穩(wěn)定控制血壓，使血壓波動(dòng)較小，不可將血壓降得過(guò)低。3控制血脂、血粘度。減輕體重，達(dá)到正常標(biāo)準(zhǔn)。戒煙酒，要低鹽低脂飲食。堅(jiān)持有氧體育鍛煉，如慢跑、游泳、騎車、練太極拳等。每天30分鐘以上，每周至少5次。

醫(yī)生建議：你好！預(yù)防高血壓要：合理的生活方式：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理膳食，戒煙限酒，控制體重；控制血壓：可以服用一些抗高血壓藥物，不要在短時(shí)間內(nèi)換來(lái)?yè)Q去，可以用兩種到兩種以上的藥物合用，因?yàn)樵诳垢哐獕核幬镏校瑫?huì)有一加一大于二的效果，還可以相互抵消藥物的副作用，要堅(jiān)持用藥如硝苯地平片，把血壓控制..希望我的回答您能滿意。

你好，根據(jù)你的情況分析，主要考慮是心腦血管系統(tǒng)疾病治療方面的問(wèn)題！主要是平時(shí)低鹽低脂飲食，避免較劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以吃點(diǎn)阿司匹林片預(yù)防下！同時(shí)可以吃深海漁油膠囊以防動(dòng)脈硬化，如果現(xiàn)在已經(jīng)是高血壓的話可以吃依那普利膠囊及利血平片等！