上壓140下壓100已屬高血壓，需重視。包括疾病危害、飲食調節、運動輔助、藥物選擇及定期監測等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.疾病危害：長期血壓高易致動脈硬化，增加心腦血管疾病風險。
2.飲食調節：低鹽、低糖、低脂飲食，避免高油高鹽食物。
3.運動輔助：適量運動，如快走、慢跑，增強心肺功能。
4.藥物選擇：可使用硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，需遵醫囑。
5.定期監測：常測血壓，了解血壓變化。
總之，血壓異常要積極干預，改善生活方式，必要時用藥，定期復查。

醫生建議：首先你要在飲食上注意了，飲食宜清淡，油膩性食物及動物內臟、腌制品要少吃甚至不吃。平時要適當運動，要控制體重。如果你有不適癥狀出現，你可試試硝苯地平緩釋膠囊口服。忌食辛辣、生冷食物。平時多注意休息，注意勞逸結合，適當的運動有利于身體的健康，提高免疫力。祝你健康！

首先你要在飲食上注意了，飲食宜清淡，油膩性食物及動物內臟、腌制品要少吃甚至不吃。平時要適當運動，要控制體重。如果你有不適癥狀出現，你可試試硝苯地平緩釋膠囊口服。

你好朋友上敘情況上敘情況可能是高血壓引起的，可以服用依那普利片治療試試看，建議低鹽低脂肪飲食，感謝咨詢。