一般這個顳下頜關節紊亂，主要會出現顳下頜關節周圍疼痛，同時有可能還會出現，張口不大，還會影響平常吃東西的，首先平常盡量少咬硬物，一般這個主要是可以嘗試做下針灸治療的，如果疼痛厲害的話，你還可以配合吃點非甾體類消布洛，主要是可以吃點美洛昔康或者布洛芬。

病情分析：也叫顳下頜關節綜合癥。是口腔頜面部常見的疾病之一。在顳下頜關節疾病中，此病最為多見。好發于青壯年，以20～30歲患病率最高。顳頜關節功能紊亂綜合癥自療注意事項：
　　1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神經衰弱癥狀，此病預后良好，要增強信心，并適當用鎮靜安眠藥。
　　2.避免開口過大造成關節扭傷,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然進行咀嚼運動,以免引起肌痙攣.關節韌帶的損傷。糾正不良咀嚼習慣,如單側咀嚼,夜間咬牙。
　　3.應每日進行張口練習，如張口受限時。消除有害刺激，如治療牙周炎，拔除阻生智齒，修復缺牙，矯正錯合等。改變單側咀嚼習慣，忌食硬物，治療夜間磨牙等。　　顳頜關節功能紊亂綜合征生活注意事項：
　?。?）飲食原則上不予限制，但應避免咬嚼生冷堅硬的食物。
　?。?）消除精神緊張的心理狀態，保持精神樂觀、放松、心胸開闊的精神狀態。注意勞逸結合，積極參加文體活動。
　　（3）工作緊張時不要養成咬牙的習慣。
　?。?）勿大張口，打哈欠時要注意保護下頜關節。
　　（5）冬季時注意面部防寒保暖。
　?。?）拔除阻生牙時，注意保護下頜關節；其它口腔內治療時，應注意不讓病人長時間地大張口。

病情分析：顳頜關節功能紊亂綜合癥自療注意事項：
　　1.消除一切不利的精神心理因素，如改善神經衰弱癥狀，此病預后良好，要增強信心，并適當用鎮靜安眠藥。
　　2.避免開口過大造成關節扭傷,如打哈欠.大笑。受寒冷刺激后,防止突然進行咀嚼運動,以免引起肌痙攣.關節韌帶的損傷。糾正不良咀嚼習慣,如單側咀嚼,夜間咬牙。
　　3.應每日進行張口練習，如張口受限時。
消除有害刺激，如治療牙周炎，拔除阻生智齒，修復缺牙，矯正錯合等。改變單側咀嚼習慣，忌食硬物，治療夜間磨牙等。

現在的問題應該是左側顳下頜關節痙攣,不知道你左側關節會不會疼.如果疼就是了.這個病病因很復雜而且現在沒有很好的治療方法.最好還是去醫院讓醫生再檢查下,了解一下現在的病情.平時飲食注意不要吃過于硬過于筋道的.以軟食為主.讓關節多歇歇.還可以用雙手經常按摩關節處.并用熱毛巾敷患處.緩解痙攣.不要大笑或張大口吃東西.讓關節休息半個月看怎么樣

您好，根據您的主訴是張不開嘴，然后在網上查到是顳下頜關節紊亂綜合癥，但是張口受限有好多種原因，所以建議您到醫院檢查一下看到底是不是顳下頜關節紊亂綜合癥。不要盲目治療。如果確診是顳下頜關節紊亂綜合癥，那么建議先保守治療，到醫院做一些理療，配點中醫中藥，同時就是每天晚上用熱毛巾熱敷您的顳下頜關節，改善一下局部血管的微循環。

醫生建議：顳下頜關節紊亂是一個多病因并發得綜合癥?，F階段沒有根治得方法，一般會出現張口受限，關節彈響得癥狀?，F階段一般是盡量避免大張口，熱敷配合理療。如果出現器質破壞就得做手術了