缺鐵性貧血患者飲食改善，要注意食物選擇、飲食習慣、避免干擾鐵吸收食物等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.食物選擇：多吃鐵含量豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、雞蛋、動物全血、禽類、魚類。
2.攝入量控制：不能急于求成過多攝入，以防總能量、蛋白質或脂類過量。
3.促進鐵吸收：多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果。
4.避免干擾：不同時攝入茶、咖啡、可可等影響鐵吸收的食物。
5.糾正習慣：糾正偏食習慣，保證營養均衡。
合理飲食有助于改善缺鐵性貧血，但嚴重時還需就醫治療。

您平時可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等建議您在洗頭發的時候把洗發露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發，您也可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁

您平時可以多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等建議您在洗頭發的時候把洗發露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過的水洗頭發，您也可以用啤酒洗頭發，啤酒與水的比例是1：5.最好建議一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁

你好，首先注意飲食營養，常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多食用黑色食物：黑芝麻、黑棗、黑豆、黑米、黑木耳、核桃等等，多吃蔬果，少吃油膩及含糖高的食品。平時不要經常處于精神緊張狀態，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，堅持以恒才能讓頭發變濃密的。

醫生建議：你可以吃一些補血的食品，也可以吃一些含有蛋白質的食品，或者是吃補腎的保健品食品。都是有助于頭發生長的。