跟腱炎是一種常見的運動損傷，導致站久腳疼。調理需從多方面入手，包括休息、治療、康復訓練、注意事項、預防措施等。 1.休息：保證充足睡眠，避免長時間站立和過度活動，給跟腱足夠的恢復時間。 2.治療：可使用外用貼膏如跟腱骨方世醫貼，也可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。 3.康復訓練：進行跟腱拉伸運動，如踮腳尖、弓步伸展等，增強跟腱柔韌性。 4.注意事項：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和緩沖。避免突然增加運動強度。 5.預防措施：運動前充分熱身，保持良好的姿勢，控制體重，減輕跟腱負擔。 跟腱炎的調理需要耐心和堅持，綜合運用多種方法，才能有效緩解癥狀，促進恢復。同時，如果癥狀持續加重或無改善，應及時就醫，在醫生的指導下進行進一步治療。

醫生建議：一般得了跟腱炎，是會引起腳后跟疼痛的，主要是長時間走路，疲勞勞累過度所致，引起的慢性損傷，是可以及時注意治療。

疼痛,是跟腱炎的主要癥狀,在休息后開始活動或開始跑跳時疼痛會加重.盡管疼痛,但如果負痛行走或跑一段路程后疼痛會緩解.跟腱表面有一層保護性的腱鞘,在腱鞘和肌腱之間還有一層薄薄的脂肪,這樣跟腱可以自由移動.當跟腱損傷后,跟腱和腱鞘之間就會形成瘢痕,使跟腱每次活動時都會牽拉腱鞘,這就是運動引起跟腱處疼痛的原因.繼續行走或跑步可以緩解疼痛是因為運動增加了腱鞘的溫度,使其彈性更好,這樣跟腱就可以更自由地活動.體檢時會發現跟腱處有壓痛.