每晚都做夢可能由多種因素引起，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病影響、心理因素等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致大腦神經持續緊張，在睡眠時仍處于活躍狀態，從而引起多夢。 2. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠質量，導致多夢。 3. 睡眠環境不佳：臥室噪音大、溫度不適、床墊不合適等，使人難以進入深度睡眠，容易多夢。 4. 疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者身體存在某些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，可能影響睡眠，導致多夢。 5. 心理因素：內心存在焦慮、恐懼、抑郁等負面情緒，或者近期經歷了重大的心理創傷，也可能在睡眠中通過夢境反映出來。 總之，長期每晚多夢可能是多種因素共同作用的結果。如果多夢嚴重影響到了日常生活，建議及時就醫，通過改善生活方式、心理調節或在醫生的指導下進行藥物治療等方法來改善睡眠狀況。同時，要保持良好的心態，為自己創造一個舒適的睡眠環境。

陽痿是男人的一大困擾，導致男人陽痿的原因有很多，所以預防陽痿很重要，以下就是男人預防陽痿要遵守的11條原則。有效預防陽痿男人遵守11條原則：不要飽食或饑餓悻茭：因飽食使胃腸道充盈并沖血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。不要精神過度緊張或羞怯：多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方悻茭時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。不要“五更色”：該怎樣預防陽痿？“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，下降抵抗力；也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。不要心情不快勉強從事：有的夫妻在一方情緒不佳時勉強過性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會使情緒不佳的一方產生反感。如反復發生，會導致女方的性冷淡或男方陽萎的早期癥狀。不要經期過性生活：經期性生活導致陽痿的并發癥有哪些？不只是危害男性，女性也深受其害！女方月經期間，子宮頸口開放，這時悻茭極易感染，導致子宮或附件發炎。不要酒后悻茭：一些人習慣酒后夫妻生活，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方男性生殖器勃啟不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。不要疲勞悻茭：性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。不要帶病過性生活：正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免悻茭；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。不要不講衛生：在污垢、雜亂不堪的環境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功；如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。不要男尊女卑思想作崇：在性生活中，男方為所欲為，不聽或不尊重女方的自尊心，不僅毀壞夫妻感情，還會使女方逐漸產生厭惡感，最終導致性冷淡，進而引起夫妻關系破裂。不要準備不充分，匆忙而就：有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于悻茭，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到悻滈謿，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。

陽痿是男人的一大煩惱之一，陽痿的原因有很多，那么陽痿怎么辦？以下就是解決男人陽痿的10大妙招。一、不要飽食或饑餓悻茭因飽食使胃腸道充盈并沖血，大腦及全身其他器官的血液相對供應不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時過性生活，往往也不易達到滿意的效果。二、不要精神過度緊張或羞怯多見于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過于羞怯，易引起男方的早泄，或女方悻茭時疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應從容大方，積極主動地與丈夫密切配合，才會使性生活過得和諧、盡意、美滿。三、不要浴后夫妻生活浴后立即過性生活，會使血液循環平穩失調，影響身體健康。四、不要“五更色”“五更色”是指黎明前過性生活。因為雙方都得不到休息，使機體的平衡失調，下降抵抗力；也會因過度疲勞而影響工作和學習效率。五、不要帶病過性生活正患有某些嚴重器質性疾病，且醫生已囑咐不能過性生活者，不可勉強過性生活；身患結核病又具傳染性，也應避免悻茭；尤其是患有某種性病，更不可過性生活。帶病過性生活，不僅自己受害，而且還會傳給愛人，實應避免。六、不要疲勞悻茭性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時過性生活往往達不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過性生活，會損害健康。七、不要經期過性生活女方月經期間，子宮頸口開放，這時悻茭極易感染，導致子宮或附件發炎。八、不要酒后悻茭一些人習慣酒后夫妻生活，有人甚至認為酒后過性生活會“提高質量”。其實，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會導致男方男性生殖器勃啟不堅或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會危及胎兒。九、不要不講衛生在污垢、雜亂不堪的環境里過性生活，會影響男女雙方精神狀態，干擾性生活的成功；如性器官不衛生，還會給對方的健康構成威脅，將細菌等病原體帶入對方體內，損害對方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環境及悻茭前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。十、不要準備不充分，匆忙而就有的人不懂得女性生理特殊性點，不做好準備工作就急于悻茭，或因時間倉促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達到悻滈謿，不但不會對性生活產生興趣，反而帶來痛苦，是女子產生性冷淡的主要原因。