肩膀經常酸痛可能是由不良姿勢、肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、肩部外傷等引起的。需要注意休息、改善姿勢、適當鍛煉、熱敷按摩，必要時就醫(yī)治療。 1. 不良姿勢：長時間低頭或聳肩會使肩部肌肉緊張，應保持正確坐姿和站姿，定時活動肩部。 2. 肌肉勞損：過度使用肩部肌肉可致勞損，要注意勞逸結合，避免提重物。 3. 肩周炎：肩部關節(jié)炎癥，表現(xiàn)為疼痛和活動受限，可進行肩部伸展運動。 4. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經導致肩部疼痛，需治療頸椎問題，如牽引、理療。 5. 肩部外傷：如拉傷、撞傷等，要及時休息，受傷 24 小時后熱敷，促進恢復。 肩膀經常酸痛不可忽視，若自行處理后無改善或疼痛加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。

醫(yī)生建議：根據你的描述，考慮是肩周炎，大多是受涼和勞累引起的，建議局部熱敷追問:不勞累也會痛，醫(yī)生回答:局部可以貼傷濕止痛膏追問:哦哦

也可能是韌帶拉傷和軟組織傷導致的啊.另外一定要避免長期保持一個姿勢工作和學習,尤其是低頭工作學習,每1小時左右要休息10分鐘左右.建議你熱敷試試.在當地醫(yī)生指導下口服一點三七傷藥片,云南白藥氣霧劑也可以試試.而且一定要注意休息啊.