骨質疏松的預防和治療需從多方面入手，包括飲食調整、適度運動、補充鈣劑和維生素 D、避免不良習慣、定期檢查等。 1.飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如奶制品、豆制品、魚類、蛋類、新鮮蔬果等。 2.適度運動：如快走、慢跑、游泳等，有助于增強骨骼強度。 3.補充鈣劑和維生素 D：可選擇碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑，以及維生素 D 滴劑。 4.避免不良習慣：戒煙限酒，減少咖啡和碳酸飲料的攝入。 5.定期檢查：通過骨密度檢測等了解骨骼狀況，以便早發現早治療。 6.藥物治療：在醫生指導下，使用雙膦酸鹽類藥物（如阿侖膦酸鈉）、降鈣素類（如鮭魚降鈣素）、雌激素類（如結合雌激素）等。 總之，預防骨質疏松要從日常生活做起，一旦患病，應及時就醫，遵循醫生建議進行綜合治療，以提高生活質量。

治療骨質疏松黑龍江中德骨科醫院采用——骨再生中藥導入療法 加速骨組織的增長，強化成骨細胞，促進骨細胞生長，加速骨質疏松性骨折的愈合，改善調節骨代謝，減小骨量丟失，提高骨密度，改善骨質量。

如果發現自己有骨質疏松的癥狀表現，一定要及早去醫院做進一步的檢查，如果檢查出病情，要及早治療，千萬不要一拖再拖，最后延誤病情。