早晨空腹喝淡鹽水的效果因人而異，主要取決于個人的身體狀況、飲食習慣、運動量、環境因素以及潛在疾病等。 1. 身體狀況：對于身體健康、水分攝入正常的人，偶爾空腹喝淡鹽水可能影響不大。但對于有高血壓、腎臟疾病的人，可能加重病情。 2. 飲食習慣：平時飲食重口味，攝入鹽分多，再空腹喝淡鹽水會增加鹽的攝入，不利于健康。 3. 運動量：大量運動后出汗多，適量補充淡鹽水是可以的，但平時運動量小則沒必要。 4. 環境因素：在炎熱干燥的環境中，身體水分流失多，空腹喝淡鹽水能補充電解質，但在溫和濕潤的環境中則不必。 5. 潛在疾病：如有心血管疾病、水腫等，空腹喝淡鹽水可能加重心臟和腎臟負擔。 總之，早晨空腹喝淡鹽水不是適合所有人的養生方法，應根據自身具體情況來決定。如果對是否適合喝淡鹽水有疑問，建議咨詢醫生。

這個習慣不是較好的習慣。因為人體的攝入的食鹽量多數是超標的。喝普通溫開水就可以了。

醫生建議：如果沒有什么特殊的情況下是沒有必要和淡鹽水的，除非說是你的鹽分散失了很多，希望對您會有幫助的，祝你生活健康。