人體在不同時(shí)期，如兒童期、青春期、成年期、孕期、老年期，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求各異，相應(yīng)適合補(bǔ)充的水果也不同。水果富含維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持健康至關(guān)重要。 1.兒童期：兒童生長(zhǎng)發(fā)育迅速，適合補(bǔ)充富含維生素 C 和鈣的水果，如橙子、草莓、獼猴桃等，有助于增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)骨骼發(fā)育。 2.青春期：身體快速發(fā)育，代謝旺盛，可多吃香蕉、蘋果、梨等水果，補(bǔ)充維生素和膳食纖維，幫助調(diào)節(jié)腸道功能。 3.成年期：工作生活壓力較大，可選擇富含抗氧化物質(zhì)的水果，如藍(lán)莓、桑葚、葡萄等，減輕自由基對(duì)身體的損害。 4.孕期：孕婦對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求增加，像櫻桃、柚子、火龍果等水果，能補(bǔ)充鐵、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，利于胎兒發(fā)育。 5.老年期：消化功能減弱，適合食用易消化且營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，如香蕉、木瓜、橙子等，預(yù)防便秘，增強(qiáng)抵抗力。 總之，不同時(shí)期選擇合適的水果補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有助于維持身體健康。但需注意，水果雖好，也要適量食用，避免過(guò)量導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多。

染發(fā)燙發(fā)——鱷梨

腳氣困擾——柳橙