您這種病是有多久了？您這種情況很有可能是膝關節骨性關節炎，建議您最好去醫院檢查一下膝關節影像學檢查，看看是否有關節炎的情況存在，如果有的話，就需要積極治療了，確認有的話可以，進行一些抗炎鎮痛的非甾體類藥物進行治療，同時如果體型偏胖的話，可以適當的減減肥來減輕下肢的負重，避免過度活動，

分析您所述的癥狀，常見于骨性關節炎，可到醫院骨科確診治療：具體治療要在當地醫生的指導觀察下，結合病人全身情況用藥，絕對不要擅自用藥。以下僅供參考透明質酸鈉：常于關節內注射，1次25mg，1周1次，連續5周，須嚴格無菌操作。在當地醫生的指導下，氨基葡萄糖口服，或芬必得口服，祖師麻片口服。預防：
1、避免在潮濕處睡臥，膝關節不過于勞累或負荷過重。
2、堅持做雙側股四頭肌的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，持續10～20秒，放松5～10秒；重復20～30遍；每日4～5次。

醫生建議：分析您所述的癥狀，常見于骨性關節炎，可到醫院骨科確診治療，具體治療要在當地的指導觀察下，結合病人全身情況用藥，必要時可以外科檢查。