您這個有可能是由于平常精神壓力過大，經常的胡思亂想，所以會引起發夢相對增多，這個就會導致睡眠質量疲憊，白天就會導致身體疲憊乏力。首先平常要勞逸結合，避免不大的生活壓力，平常應該多點，鍛煉身體，這樣可以減少壓力，同時還可以多聽一下音樂，配合，多和身邊親人朋友交流，也可以嘗試做下針灸。

你好夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質量不高有密切關系,多夢并不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加.“整夜做夢”確實是自我感覺,絕不是的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實.比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必太在意.但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放松心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,

考慮神經衰弱!個人建議：可采取醫療和自身調節相結合的辦法!
1,建議去醫院檢查一下;
2,通過調整生物鐘和白天加強鍛煉來減輕癥狀.白天堅決不睡,把睡眠騰出來放在晚上來睡!
3,做好睡覺前的輔助睡眠工作,例如：睡覺前喝些熱牛奶,熱水泡腳等.

做夢是正常的生理反映，如果長期這樣，就要考慮和精神因素有關系，情況嚴重的話，不排除神經衰弱的可能。建議最好去醫院檢查一下，想自己調節的話，可以用點中成藥改善，對身體也沒什么副作用，象天麻丸、靈芝片就有不錯的效果，另外，平時補充點維生素B族，對提高睡眠質量也是有幫助的。

醫生建議：多夢的癥狀可連續幾天會影響你的學習和生活，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠，睡眠質量不高，有密切關系。多夢并不是做夢次數的增多而是對夢的記憶次數的增加.

主要是體虛的問題導致的主要是陰血不足的問題導致的心肝陽氣失養建議你可以看一下中醫科室醫生詢問：請問飲食以及大小便舌質舌苔怎么樣