您好，你這個情況可能是頸椎病頸椎失穩，并且神經根可能已經受壓（有上肢感覺異常），具體病情得看過你的片子才能知道。 如果病情較輕，可以通過一些簡單的自我活動鍛煉（如頸部旋轉運動），并且注意平時的生活習慣，不要用電腦太久時間；如果病情較嚴重，已經影響日常生活，可以到醫院治療，結合牽引和輔助用藥治療，一般效果還比較理想，也可以通過一些中醫理療，比如針灸推拿，如果病情嚴重影響日常生活，有明顯的壓迫癥狀，可以通過手術治療。除了手術治療外，其他方法效果都不是很理想，過不了多久又會重發！總的來說，這個病不好完全治愈。

脖子僵硬多因頸部肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、頸部受寒、缺乏鍛煉等引起。可通過改善姿勢、適度運動、熱敷、按摩、藥物治療等來緩解。 1.改善姿勢：避免長時間低頭或仰頭，每隔一段時間活動頸部，調整電腦和手機的高度和角度。 2.適度運動：進行頸部伸展、旋轉等簡單運動，如米字操，但動作要緩慢，避免幅度過大。 3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在頸部，每次 15 - 20 分鐘，有助于促進血液循環，緩解肌肉緊張。 4.按摩：輕輕按摩頸部肌肉，放松緊張的肌肉，但力度要適中，避免造成損傷。 5.藥物治療：可在醫生指導下使用一些藥物，如雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、頸復康顆粒等，以減輕疼痛和炎癥。 總之，脖子僵硬雖然常見，但也需引起重視。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。