感覺很累且記憶力下降可能由多種原因引起，如不良生活習慣、心理因素、疾病等。若情況持續不緩解，建議及時就醫檢查，明確病因。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.【生活習慣】長期睡眠不足、過度勞累、飲食不均衡等不良生活習慣可能導致。需調整作息，保證充足睡眠，適度休息，合理飲食。
2.【心理因素】壓力大、焦慮、抑郁等心理狀態會有影響?？赏ㄟ^運動、聽音樂、與朋友交流等方式緩解。
3.【貧血】體內血紅蛋白不足，導致氧氣輸送減少。應檢查血常規，明確后根據貧血類型治療，如補充鐵劑。
4.【甲狀腺功能異?！考谞钕偌に胤置诋惓?。需檢查甲狀腺功能，確診后藥物治療，如左甲狀腺素鈉片。
5.【腦部疾病】如腦供血不足、腦萎縮等。可能需頭顱磁共振等檢查，明確后對癥治療。
總之，出現很累且記憶力下降的情況，應重視并積極尋找原因。若癥狀持續或加重，務必及時就醫，以便獲得準確的診斷和有效的治療。

你好，治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒，部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙，調整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物，所以以中醫調理為佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題，祝你早日康復

急性應激因素或環境改變，軀體緊張、激越難以平靜，不良睡眠衛生習慣，精神障礙都是會導致失眠的一般的話治療方案是可以采用中藥助眠寶、西藥谷維素進行中西藥綜合調治可取得快速，理想的療效，睡前喝一杯熱牛奶或者泡熱水腳，房間可以擺放有助睡眠的花草、香薰

醫生建議：建議你使用復方阿膠漿，有氣養血補的功效。記憶力差有可能是多方面的原因，睡眠質量得不到保證，身體虛弱，缺乏維生素。平時多注意鍛煉身體，多用心去做一件事，不要做事情的時候三心二意，其實很多時候出現你說的這種情況，是沒有興趣，空閑時間太多了。

你的情況是大腦植物神經紊亂引起的睡眠障礙，睡眠不足就會有頭痛、頭暈、記憶力減退、注意力不集中等，建議采用獨有的ALPHA立體醒腦療法利用物理儀器、中西醫結合及阿爾法音樂和心理疏導相結合的方式針對異常的神經遞質調節平衡是可以徹底治愈的

如果發生什么事情造成心情比較緊張，晚上思慮太多。事情解決了失眠就好了，不必太介意。如果生理上的原因比較多建議看醫生可睡前用熱水泡泡腳，晚上適當活動一下，選擇你自己喜歡的放松方式，看看書或者適量聊些輕松地話題，都能夠安然入睡的。