產后胸部變大且下垂，可通過鍛煉、飲食調整、內衣選擇、醫療手段等改善。常見方法有運動鍛煉胸部肌肉、控制飲食減少脂肪、選擇合適內衣支撐、進行手術整形、使用藥物調節激素等。 1.運動鍛煉：如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可增強胸部肌肉力量，改善下垂。 2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，避免脂肪過度堆積。 3.內衣選擇：穿戴有良好支撐和塑形效果的內衣，提供足夠的托舉。 4.手術整形：包括縮胸手術，但存在一定風險，需謹慎選擇。 5.藥物調節：某些調節激素的藥物可能有一定作用，如他莫昔芬、來曲唑、阿那曲唑，但藥物使用需在醫生指導下進行。 產后胸部變化是常見問題，可綜合采取上述方法改善。但無論選擇哪種方式，都應基于自身身體狀況，并在專業人士指導下進行。

這種情況只有通過手術治療才能解決。如果確實影響到了生活，那就到醫院外科手術吧。

你好！可以選擇姖乳縮小術整形術，有數十種方法，主要有垂直雙蒂、水平雙蒂、雙圈法等。手術目的是切除過多的乳腺組織，下垂移位的乳頭復位，松弛的胸部皮膚、皮下組織切除。理想的術式應達到以下標準：創造一個具有理想大小和形狀的乳乳頭、乳暈;小而隱蔽的手術疤痕;保存乳頭良好感覺;保存胸部泌乳功能。