保護(hù)視力和預(yù)防近視需要綜合多種方法，包括良好的用眼習(xí)慣、眼部保健、飲食調(diào)整、中藥茶飲、適當(dāng)運動等。 1. 用眼習(xí)慣：定時起身活動，避免長時間連續(xù)用眼，每用眼一段時間就遠(yuǎn)眺，讓眼睛得到放松。 2. 眼部保健：堅持做眼保健操，用冷水洗臉，可增強(qiáng)眼部血液循環(huán)和神經(jīng)調(diào)節(jié)。 3. 飲食調(diào)整：多吃富含維生素 A 的食物，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油等，為眼睛提供營養(yǎng)。 4. 中藥茶飲：菊花枸杞?jīng)Q明子泡水喝，有清肝明目、滋補(bǔ)肝腎的作用。 5. 適當(dāng)運動：如打乒乓球、羽毛球等，鍛煉眼部肌肉，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力。 總之，保護(hù)視力需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的生活和用眼習(xí)慣，才能有效預(yù)防近視，保持眼睛的健康。

近視是眼睛看不清遠(yuǎn)物、卻看清近物的癥狀。在屈光靜止的前提下，遠(yuǎn)處的物體不能在視網(wǎng)膜匯聚，而在視網(wǎng)膜之前形成焦點，因而造成視覺變形，導(dǎo)致遠(yuǎn)方的物體模糊不清。首先需要到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗光，確保視力準(zhǔn)確，近視配戴眼鏡法，戴鏡才能起到矯正的效果，否則度數(shù)會越戴越深。

患近視眼后配戴眼鏡，除為了矯正屈光清晰視物外，另一個重要作用，就是防止造成眼睛的調(diào)節(jié)和集合功能失去平衡。因此，患了近視眼后，即使你是300度以下的輕度近視眼，只要已影響了眼睛調(diào)節(jié)與集合的平衡，特別是出現(xiàn)了隱性斜視狀況的，都必須配戴眼鏡，以免調(diào)節(jié)和集合進(jìn)一步失卻平衡，久而久之對眼睛的健康發(fā)育帶來負(fù)面影響。