生理性震顫一般癥狀較輕微，通常不會(huì)對(duì)生活造成嚴(yán)重影響，但仍需關(guān)注。若震顫加重或影響生活，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.飲食調(diào)整：保證膳食營(yíng)養(yǎng)均衡，攝入足夠熱量，以植物油為主，少進(jìn)動(dòng)物脂肪。限制蛋白質(zhì)攝入量，選用優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮蔬果。
2.水分補(bǔ)充：患者出汗多，要注意及時(shí)補(bǔ)充水分。
3.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免勞累和精神緊張，保證充足睡眠。
4.適度運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。
5.避免刺激：禁煙酒及刺激性食物，如咖啡、辣椒等。
6.心理調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒。
生理性震顫大多無(wú)需特殊治療，通過(guò)上述方法預(yù)防和調(diào)節(jié)，有助于減輕癥狀。但如果震顫加重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)診斷。