感冒時，飲食調整很重要。若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時就醫。一般而言，飲食宜清淡、營養均衡。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.多吃蔬菜水果：如橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果，以及青菜等蔬菜，有助于增強免疫力。
2.多喝水：促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。
3.攝入優質蛋白：如雞蛋、魚肉，補充營養。
4.選擇易消化食物：如米粥、面條，減輕腸胃負擔。
5.避免刺激性食物：如辣椒、花椒等辛辣食物，以及油炸食品。
合理的飲食有助于感冒的恢復，但如果感冒癥狀加重，一定要及時尋求醫療幫助。

感冒的人是由于免疫力比較低，而引起感冒病毒侵入機體造成感染的現象，因此需要提高免疫力，需要注意營養要均衡豐富，多吃富含蛋白質，膠原蛋白以及維生素豐富的食物，需要補充體內的微量元素，注意清淡飲食，多飲水等，并且配合有氧運動，通過運動的方式刺激自身的免疫力得到提高。

醫生建議：您好！感冒一般是抵抗力不足引發的的癥狀。建議服用花旗參片益肺陰，清虛火，提神醒助氣，提高記憶力，增強，抵抗力，消除疲勞，生津止渴。開水即可使用，或者煎煮亦可。若用藥后癥狀無改善，或出現其他嚴重癥狀時，應去醫院就診，明確診斷后再進行治療。

建議服用感冒清熱顆粒、阿莫西林膠囊和板蘭根來治療。飲食盡可能廣泛多樣化.多吃高蛋白優質蛋白食物多吃蔬菜水果。