出現這種狀況，確實考慮是有腸道蠕動不好，存在胃腸動力差，以及消化不良，胃腸功能紊亂，這首先平時可以用一些促進胃腸蠕動的藥物，比如多潘立酮，另外可以多做腹部的熱敷以及按摩治療，平時多一些戶外活動鍛煉，對于改善有幫助，并且可以應用雙歧桿菌三聯活菌散，能夠調整腸道菌群，改善消化功能，而如果出現大便干燥和排便困難，可以用開塞露通便處理。

便秘乃糞便在大腸內停留時間過長,其所含水分被大量吸收,致使大便變得干硬結實,難以排出.其中蛋白質的腐敗物吲哚等廢物被腸道吸收體內,輕者引起頭痛,頭暈,舌苔厚膩,食欲減退,腹脹,腹痛等.重者長期便秘,毒素反復吸收,則可導致腸癌,乳癌等.因而,對便秘不可等閑視之.一,早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子糖（果寡糖）養增殖腸道有益菌(有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水如每天早晨空腹飲水1000毫升（兩大杯）.這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,于軟化腸內容物,幫助排便.長期堅持更能養成早起排便的好習慣.,飲食上注意補充芹菜,橙子,全麥食品等含粗纖維量高的食物.三,晚上空腹,然后做仰臥起坐1～2分鐘,或沿著結腸走向順時針按摩腹部,刺激腸道,促進腸蠕動.四,平時工作或生活每隔1～2個小時站起來活動一下身體.五,除了養成良好的排便習慣,更建議吃一些潤滑腸道的食物,幫助排便,如香蕉.但香蕉雖然能潤滑腸道,卻不能進食過量,一日1～3根即可,否則反而引起或加重便秘.六,胡蘿卜中含有豐富的B族維生素,食用后能促進消化液分泌,維持和促進腸蠕動.

你好，人體的小腸一般大約6米，大腸約1,5米。腸道的蠕動和腸道充盈情況及植物神經的支配情況都有很大關系的。比如，吃飯后不運動可以引起腹脹。吃飯過多飲水過多造成腸道郁積引起腹脹。吃了不易消化的食品和含產氣的食品引起的腹脹。過多的精神緊張或外傷引起的腸蠕動快或慢引起的腹脹。正常人的大便每日一次，兩天一次的只占少數，這樣宿便引起的腸毒不能正常的排除呢。建議你思想情緒要愉快，減輕壓力，多吃蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物及含粗纖維的食品。飯后適當運動，可以吃些木香順氣丸，健胃消食片，便秘可以用番瀉葉沖服，牛黃解毒片，碧生源常潤茶等。還有多吃蘿卜也可以順氣的。希望我能幫助到你，祝你健康。

您好！如果您的腸子比一般人長一點的話，那么可以同時解釋便秘和腹脹的問題，因為大腸是吸收水分的主要部位，如果你的大腸較長，那么吸收水分過多，就會造成大便干燥，時間越長，大便越干，就形成便秘，大便排不出來。堵塞腸腔，排氣也少，就會感覺腹脹。建議：一定要先解決便秘問題，最好一天一次大便，大便通暢所有問題就都解決了；可以養成按時排便的習慣，每天晨起后到早餐后這段時間是排便的最佳時間，然后適當多喝水，先調理一段時間，如果效果不明顯在考慮用藥物，畢竟是因為您的大腸長引起的，不能總靠藥物。

你好,建議1,飲食中必須有適量的纖維素.2,每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個.3,主食不要過于精細,要適當吃些粗糧.4,晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用.全天都應多飲涼開水以助潤腸通便.5,進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助于促進排便.6,每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣.7,保持心情舒暢,生活要有規律.

醫生建議：你好，可以服用潤腸膠囊潤腸通便。用于實熱津虧便秘。服藥期間忌食生冷、辛辣油膩之物。平時多吃蔬菜，水果，多喝水。