偶爾熬夜也是不要緊的，但是如果經(jīng)常熬夜的話，也會(huì)導(dǎo)致很多的不利健康的可能，如出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，以及會(huì)導(dǎo)致視力的減退，心腦血管疾病的發(fā)生，以及高血壓出現(xiàn)等，都是與熬夜有一定的影響的，并且熬夜會(huì)導(dǎo)致的人的腎虛等異常表現(xiàn)的可能性，所以盡量的不要熬夜還是非常關(guān)鍵的。

醫(yī)生建議：你好，長(zhǎng)期熬夜的人皮膚受損也會(huì)非常嚴(yán)重，皮膚休息最好的時(shí)間就是在晚上，晚上如果晚上會(huì)增加皮膚的負(fù)擔(dān)，引起一系列的皮膚問題，膚色暗淡，起痘。經(jīng)常熬夜的人還會(huì)引起過度肥胖，熬夜者喜歡吃夜宵，夜晚進(jìn)食不但會(huì)使人難以入睡，還會(huì)使隔日早晨食欲不振，如此造成的營(yíng)養(yǎng)不均衡，就會(huì)引起過度肥胖。

熬夜會(huì)消耗大量的蛋白質(zhì)，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，生物鐘紊亂。調(diào)理身體的方法有：
1，多喝水，促進(jìn)體內(nèi)代謝物排泄;
2，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如喝牛奶;補(bǔ)充多種維生素;
3，要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，提升氣血循環(huán);
4，可以適當(dāng)?shù)撵乙恍┱{(diào)理氣血的湯喝，如補(bǔ)血的。

人體自我修復(fù)的時(shí)間段主要是在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)。太晚睡覺會(huì)導(dǎo)致身體自我恢復(fù)不足，引起白天精神疲倦、乏力等，長(zhǎng)期下去對(duì)身體損害很大....會(huì)慢性損耗你的身體，建議按時(shí)睡覺，早睡早起。