長雀斑可能是排毒不暢引起的，也可能是局部新陳代謝緩慢，垃圾毒素不能及時被排出導致的。這些部位長雀斑可以考慮用激光療法。平時可以用蘆薈膠涂抹患處。避免風吹日曬，也不要受不良刺激。可以用檸檬片，每天泡水喝，有利于美容保健，祛斑。也要保持好的心情，和整體的健康。

醫生建議：雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點，是從上代的遺傳基因那里得來的，因為與遺傳因素的原因所以只能淡化不能徹底去除;考慮可以用維生素E，可淡化雀斑接近膚色;1、平時應避免過度的日光照射更應避免過度的日光暴曬尤其夏季更應注意外出應遮陽或使用防曬霜2、多食富含維生素C和維生素E的新鮮水果和蔬菜3、忌食光敏性藥物及食物如：補骨脂素甲氧補骨脂素、芹菜、白蘿卜、香菜等4、保持心情舒暢愉快;避免憂思抑郁的精神狀態

醫生建議：雀斑可以采用激光或者冷凍治療。食療：應經常食用維生素C含量較多的食品如大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、芹菜、黃瓜、梨、香蕉、西瓜、荔枝、核桃等。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.