你好，女性睡眠不好，一般都是氣血不足，或者是精神緊張，壓力大，情緒不好，內(nèi)分泌失調(diào)而出現(xiàn)的，最好去正規(guī)醫(yī)院，中醫(yī)科根據(jù)，具體癥狀辨證調(diào)理，同時一定要放松心情，減輕壓力，每天規(guī)律，定期定量運(yùn)動，祝您健康，很高興為您解答，希望我的回答對你有一定幫助

1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅持天天做下去.作息要規(guī)律.按時睡覺,少熬夜.
2.健腦補(bǔ)腎丸（臨清產(chǎn)）15粒,每日兩次,飯前口服人參歸脾丸（同仁堂）1丸.（水丸也可以）每日三次,飯前口服養(yǎng)血清腦顆粒,按說明服用.上藥一并口服,中藥制劑,上火或感冒時停止服用.
3.針灸按摩理療4.保持情緒的良好,不要悲觀.
5.規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,

醫(yī)生建議：你描述的這種情況可以看中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，睡覺前可以喝一杯熱牛奶。追問:總是三四點就醒了睡不著了醫(yī)生回答:放松心情，緩解壓力