打網球后右手臂疼痛是網球肘嗎？如何預防？
2016-08-04 11:06
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醫生，你好，我是一個體育運動的愛好者，我平時喜歡打網球，可是打的時間長了，回家后過了一段時間就發現，我的右手臂疼痛，這是網球肘的癥狀表現嗎？有什么預防的方法嗎？
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回答1
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耿昱 主治醫師
九江泌尿科醫院
腰肌勞損
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打網球后右手臂疼痛，有可能是網球肘，但也可能是其他原因，比如肌肉拉傷、腱鞘炎、關節炎、過度疲勞等。預防網球肘要注意多方面，包括運動前熱身、控制運動強度、選擇合適裝備、注意姿勢正確、加強手臂力量訓練等。 1.運動前熱身：充分活動手腕、手肘和肩部關節，如旋轉、伸展等動作，每次 5 分鐘左右。 2.控制運動強度：避免長時間連續高強度打球，注意適當休息。 3.選擇合適裝備：使用質量好、重量適中的網球拍，穿戴合適的護具。 4.注意姿勢正確：保持身體平衡，手臂揮動自然流暢，避免過度用力和錯誤動作。 5.加強手臂力量訓練：通過啞鈴練習、俯臥撐等增強手臂肌肉力量。 6.注意保暖：運動后及時擦干汗水，避免肘部受寒。 總之，預防網球肘需要綜合多方面的措施，養成良好的運動習慣。如果手臂疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2016-08-04 13:06
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回答2
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助理醫生
家庭醫生在線合作醫院
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大家在打球的時候一定要多加注意，因為正確的運動方式才會給我們帶來健康，不正確的運動反而會增加了我們的痛苦。
2016-08-04 13:06
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回答3
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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肱骨外上髁炎，又稱網球肘或橈側伸腕肌肌腱損傷。該病與職業有關，多見于需反復用力伸腕活動的成年人，尤其是頻頻地用力旋轉前臂者易罹患。
2024-10-14 23:15
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