您好，膝關節無力，“打軟腿”的 癥狀，多考慮髕骨軟化癥、髕骨軌跡不良以及伸膝裝置無力的問題。建議平時少上下臺階、避免爬山、避免長時間下蹲、跪地、避免對抗性的劇烈體育活動。可以練習股四頭肌收縮，加強下肢肌肉力量，改善伸膝裝置無力的問題。可口服硫酸氨基葡萄糖保護膝關節軟骨。

最重要的是休息,需休息最少二周以上,膝部不能有大的運動.在受傷72小時后接受物理療法,包括理療,中藥外敷,針灸,按摩等.在恢復期后期可以增加腿部股四頭肌力量練習如“高位的靜止半蹲練習”.方法：雙腳分開站立間距至少比肩寬,雙腳尖外叉,挺胸收腹,腰部收緊挺直.然后慢慢下蹲,下蹲時膝關節方向與腳尖保持一致,膝關節垂面不超過腳尖,膝關節彎曲不超過90度,重心落在雙腳腳后跟.下蹲位置不要太低,然后保持姿勢15---20秒.可重復4---8次.如膝部疼痛有加重應停止練習.
1.停止運動（不包括游泳和騎車）,休息一到三月,直到爬樓梯沒有異樣感覺；
2.堅持每天用熱水泡關節,也可用熱水袋熱敷,此法對減輕酸痛非常有效；
3.紅花油,活絡油,正骨水和云南白藥是否有效果有待進一步證實,膏藥本人覺得有一定效果；
4.蹲和久站會加重病情,如廁盡量用馬桶,避免用蹲廁.

你好，你的情況主要是由于氣血虧虛所致，一般藥物很難湊效。中醫中藥長期臨床實踐積累了很多獨特的奇方秘方，建議你采用傳統中藥山藥、玉竹、蟲草、桂圓肉、丁香、廣東紫珠、坤草、雞血藤、石楠葉、仙茅、仙靈脾、肉蓯蓉、敗醬草、菟絲子、路路通、生薏仁、紅藤、熟地、三棱、片姜黃、生甘草等配合治療，見效快，療效確切。這些傳統中藥配合使用可以消散經脈郁結，補氣養血，從而達到氣血雙盛，標本兼治，快速提高免疫力，久服面色紅潤，精神飽滿，消除腰膝酸軟等現象，不需要其它治療方法，而且服藥期間可正常工作和生活，奇效實用，省錢方便。

膝蓋酸軟無力有很多原因，膝蓋外傷或勞損，缺鈣,營養不良等。至于你以前有手淫的習慣，如果過度的話，中醫理論講，房勞過度，損傷腎精，腎主骨，勢必會對膝蓋有所影響。六味地黃丸對腎陰虛有較明顯的作用，但你若單純只是有膝蓋酸軟無力的癥狀的話，是不會起到什么明顯效果的。可以適當補充鈣劑，多曬太陽。飲食方面，保證營養充足并且均衡，不偏食。規律作息，適當運動，盡量避免手淫，保證睡眠。因為你比較年輕，身體的恢復很快，祝你早日康復！醫生詢問：是否有腰酸，盜汗，手腳心熱的癥狀，二便的情況，血液微量元素的情況

你好：膝關節結構復雜,分3個關節面,抱括內,外髁關節和髕股關節,膝關節旋轉攻能受限制,由于韌帶緊張,周圍韌帶松馳導致的,建議最好采用外用藥物治療,可外敷舒筋活血,消腫,止痛,活血散淤,祛風散寒,傳統中醫外敷穴位治療,局部滲透力強.藥物分子經皮膚吸收,通過毛孔拔毒排毒,參與血液反循環直達患處,并通過皮膚傳導至經絡,筋骨激發肌體的調節功能,促進功能恢復而達到快速治愈的目的,為了方便使患者早日康復,您可以來我的診室咨詢,并盡快得到治療,只求信任.祝您早日康復!

醫生建議：你好，建議維D鈣片(林豐牌)，補充鈣及維生素D最好到醫院做個血鈣血鉀檢測，明確下診斷和缺乏程度，再做針對性地補充一般可以適當多吃肉類，魚蝦等，多吃香蕉，希望我的回答對你有幫助，祝你生活愉快！