骨質疏松快痊愈，如何有效保健？
2016-08-03 09:53
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您好，醫生。得骨質疏松好長一段時間啦，現在差不多快痊愈了，想找一種不錯的骨質疏松的保健方法，不知到有什么辦法保健有效？怎樣才是正確的，需要吃藥還是運動？怎樣保健骨質疏松呢？
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肖國文 主任醫師
九江泌尿科醫院
骨科
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骨質疏松患者在接近痊愈時，可通過飲食調整、適度運動、補充鈣劑和維生素 D、規律作息、定期復查等進行保健。 1. 飲食調整：多攝入富含鈣、蛋白質和維生素的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、綠葉蔬菜等，以維持骨骼健康。 2. 適度運動：選擇適合自己的運動，如散步、游泳、太極拳等，增強肌肉力量，改善平衡能力，降低跌倒風險。 3. 補充鈣劑和維生素 D：可在醫生指導下服用碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 滴劑等，促進鈣吸收。 4. 規律作息：保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和調節。 5. 定期復查：監測骨密度等指標，及時了解骨骼狀況，調整保健方案。 總之，骨質疏松患者在康復過程中，要綜合采取多種保健措施，并持之以恒，才能更好地維持骨骼健康，預防病情復發。
2016-08-03 11:53
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2016-08-03 11:53
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