硬度不夠可能由多種因素引起，如心理因素、生理因素、不良生活習慣、疾病因素、年齡增長等。 1.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態可能影響勃起功能。 2.生理因素：體內雄激素水平降低，會影響性器官的正常功能。 3.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、過度熬夜、缺乏運動等，都可能導致硬度不足。 4.疾病因素：糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性疾病，可能損傷血管和神經，影響勃起。 5.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能下降，性能力也可能逐漸減弱。 總之，硬度不夠的原因較為復雜。如果出現這種情況，不必過于焦慮，但也不應忽視。建議及時調整生活方式，保持良好心態。若問題持續存在或加重，應前往正規醫院男科就診，進行相關檢查和治療。

陽痿是指正常男性在有性欲要求時，陰莖不能勃起或勃起不堅，或者雖然有勃起且有一定程度的硬度，但不能保持性交的足夠時間，因而妨礙性交或不能完成性交。其病因包括：1、精神方面的因素如：夫妻間感情冷漠、緊張心理、頻繁性交致勃起中樞屬于緊張狀態等；2、生理性因素如：陰莖勃起中樞發生異常、患腦垂體疾病、及睪丸損傷切除等；3、長期酗酒、長期過量接受放射線、過多地應用安眠藥，曾經的頻繁手淫史等均是陽痿的致病因素。目前多以心理治療、藥物治療為主，如果心理治療無效，可以服中藥藍色金典花粉膠囊，其采用蜂花粉原料，對于前列腺引起的陽痿早泄病情治愈率高，效果突出，一般的壯陽類藥物是不可相比的，同時無副作用,是針對前列腺陽痿早泄的最佳綠色藥物.

陽萎可以康復的,你還可以采取以下幾種方法會有幫助的：1,追蹤想象法：想象知自己和妻子熱戀時的情景以及第一次作愛成功時的歡快的鏡頭,使自己輕松的進入角色.2,身心調節法：要改變不良的生活方式以及不良的心態.酗酒,過勞,不講衛生,急躁等都易導致心身疾病;生活有規律,人際關系協調,淡薄名利的處事方式有助于身心健康,使家庭生活協調和諧.3,按摸放松法：手法刺激體表某些特定的部位可以調節內臟器的活動功能;緩和,輕微的連續刺激,有抑制中樞和興奮周圍神經的作用;急速,較重且短促的刺激可興奮中樞和周圍神經.由于按摸能調節人體內的神經系統,因而可消除精神性疲勞.

醫生建議：硬度不夠多半是由于陽痿早泄性功能低下，屬于腎陽虛你可以使用藥物進行調節追問:什么藥，我還早泄醫生回答:金鎖固精片

時間2分鐘及以上，拉動15次以上.就屬正常早泄是指男子在陰莖勃起后，未進入陰道或剛剛進入而尚未抽動時便已射精，陰莖也自然隨之疲軟并進入不應期的現象.早泄的排除和延時法有幾：1,一定要有一個好心情2,有條件時,在性生活前自己先手淫1次3,適當吃點酒 4,改變性交體位,延時安全套5,采用動停結合，生殖器動停擠捏術6,經常參加跑步游泳等鍛煉7,平時增加營養8,吃3腎丸、17元左右一盒.可6盒1療程.一般1到2療程.-也可益腎靈顆粒,金鎖固精丸等調理怎樣預防陽痿?陽痿是指男性在性生活時,陰莖不能勃起或勃起不堅或堅而不久,不能完成正常性生活,或陰莖根本無法插入陰道進行性交.病因：：精神因素神經系統內分泌泌尿生殖器官等病變盆腔性器官供血不足預防：1．消除心理因素.2．節房事，少手淫.3．飲食調養.4．提高身體素質.5．謹慎用藥.5子衍宗丸、益腎靈顆粒、仙樂雄膠囊我的陰莖做愛時硬度不夠解決辦法有幾：思想上專心致志(解除心理包袱)動作上不能停止(應該一鼓作氣)性事上予以節制(把握數量關系)營養上提高檔次(打好物質基礎)多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等；此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助于提高性功能,不忌口.