蹲下來膝蓋痛手腕酸可能由多種原因引起，如關節勞損、關節炎、缺鈣、外傷、風濕性疾病等。 1. 關節勞損：長期過度使用關節，如頻繁蹲起、手部勞動，會導致關節軟骨磨損，引發疼痛和酸脹。 2. 關節炎：包括骨關節炎、類風濕關節炎等，炎癥會破壞關節結構，產生疼痛和不適。 3. 缺鈣：鈣是維持骨骼健康的重要元素，缺鈣可能導致骨骼強度下降，關節容易出現疼痛。 4. 外傷：之前的膝蓋或手腕受傷，未完全恢復，蹲下時會誘發疼痛。 5. 風濕性疾病：如風濕熱、系統性紅斑狼瘡等，會累及關節，出現疼痛癥狀。 總之，如果經常出現蹲下來膝蓋痛手腕酸的情況，應引起重視。建議及時就醫，進行相關檢查，如 X 線、血鈣測定、風濕因子檢測等，以明確病因，并采取相應的治療措施。同時，日常生活中要注意關節的保護，避免過度勞累和受傷。

病情分析：注意這個和受風寒或者是缺乏鍛煉都有關系，適當多活動，注意保暖，舒筋活血膠囊治療一段時間觀察看看意見建議：膝蓋疼,這是一種膝關節的退行性變，隨著年齡增長，所有人都會出現。但如果是愛運動，經常爬山、爬樓，或經常反復深蹲練習的人會發病更早。初期走平路時是不痛的，只在上下樓、下蹲時痛，但如逐漸加重或某一次運動量過大，引發膝內滑膜炎，則癥狀驟然加重。