晚上小腿抽筋可能由多種原因引起，如缺鈣、著涼、疲勞、血管疾病、神經病變等。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
1.缺鈣：血液中鈣離子濃度降低，肌肉興奮性增加，容易引發抽筋。可通過補充鈣劑如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣改善。
2.著涼：腿部受寒，血管收縮，肌肉痙攣。注意保暖能預防。
3.疲勞：過度運動或長時間站立，肌肉緊張。適當休息可緩解。
4.血管疾病：動脈硬化等導致腿部供血不足。需就醫治療原發病。
5.神經病變：腰椎間盤突出壓迫神經。要針對病因治療。
如果小腿抽筋頻繁發生，建議及時就醫，查明原因，采取針對性治療。

醫生建議：你好，更年期的女性更需要補鈣，骨質疏松往往就是從這個時期開始的，女性更年期補鈣可以多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、芝麻、海帶、豬肝、木耳、胡蘿卜、雞蛋等。食補往往吸收較慢，補充的鈣量也達不到每日所需的要求，所以建議更年期的女性再通過補充鈣之緣片進行補鈣，食補與鈣片相結合，能更有效的補充鈣劑。平時多曬太陽，進一步促進鈣的吸收。可服用復合維生素B片祝健康

你好，更年期的女性更需要補鈣，骨質疏松往往就是從這個時期開始的，女性更年期補鈣可以多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦、堅果、芝麻、海帶、豬肝、木耳、胡蘿卜、雞蛋等。食補往往吸收較慢，補充的鈣量也達不到每日所需的要求，所以建議更年期的女性再通過補充鈣之緣片進行補鈣，食補與鈣片相結合，能更有效的補充鈣劑。平時多曬太陽，進一步促進鈣的吸收。

女性更年期補鈣是不容易補上的，另外骨質疏松也不僅僅需要補鈣，女性40歲后，激素水平有一個大幅度的變化，進入圍絕經期，這個時期容易骨質疏松，腰背痛，調理不好，很多大病都是這個是埋下病根，如果沒有糖尿病，你用龜芪骨肽治療，會取得很好的效果，而且能預防很多正在萌芽的疾病，建議不要輕心大意，是中醫的所謂未病時期，