骨關節炎是一種常見的關節疾病，預防骨關節炎可從控制體重、適度運動、注意保暖、補充營養、避免損傷等方面著手。 1.控制體重：過重會增加關節負擔，應通過合理飲食和適量運動，將體重控制在正常范圍內。 2.適度運動：選擇適合自己的運動，如游泳、散步、太極拳等，增強關節周圍肌肉力量，但要避免過度運動和劇烈運動。 3.注意保暖：寒冷刺激可能導致關節疼痛，要根據天氣變化及時增減衣物，尤其是關節部位。 4.補充營養：多攝入富含鈣、維生素 D 和膠原蛋白的食物，如牛奶、豆制品、魚蝦等，有助于維持關節健康。 5.避免損傷：在日常生活和工作中，注意保護關節，避免長時間蹲跪、爬樓梯等損傷關節的動作。 總之，預防骨關節炎需要長期堅持良好的生活習慣。如果出現關節疼痛、腫脹等癥狀，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

黑龍江中德骨科醫院建議，患病后要及時采取治療。

　骨關節炎是一種骨關節退行性病變，是由于關節軟骨過度負荷而退化、磨損引起的。病人多為45歲以上的中老年。起病慢慢，常為多關節發病。患病時關節處會有不間斷隱痛甚至加重，不過休息后會見好轉。有的患者會出現急性疼痛且關節僵硬，關節活動時會有彈響聲。晚期患者可有關節腫脹、增大或活動受限，嚴重影響個人及家庭的生活質量。