肩周炎是肩關節周圍軟組織的無菌性炎癥，表現為肩部疼痛和活動受限。預防和治療肩周炎可從生活習慣、運動鍛煉、物理治療、藥物治療和手術治療等方面著手。 1. 生活習慣：注意肩部保暖，避免長時間保持同一姿勢，避免提重物。 2. 運動鍛煉：進行肩部伸展、旋轉等運動，如爬墻運動、鐘擺運動。 3. 物理治療：熱敷、按摩、針灸等有助于緩解疼痛和肌肉緊張。 4. 藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛。 5. 手術治療：對于癥狀嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡手術松解粘連組織。 肩周炎的預防和治療需要綜合多種方法，患者應根據自身情況選擇合適的措施，并在醫生的指導下進行治療和康復訓練。

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