早上跑步和晚上跑步各有優缺點，其影響因素包括身體狀態、空氣質量、運動效果、個人習慣和安全性等。 1.身體狀態：早上人體剛從休息狀態蘇醒，新陳代謝相對較慢，肌肉較為僵硬。晚上身體經過一天活動，肌肉靈活性較好，但可能較疲憊。 2.空氣質量：早上空氣可能較清新，但植物夜間排出二氧化碳，濃度可能較高。晚上車流量大，污染物相對多，但如果在公園等地，空氣質量也不錯。 3.運動效果：早上跑步能提升新陳代謝，幫助燃燒脂肪。晚上跑步可緩解一天壓力，促進睡眠，但需注意時間不能太晚。 4.個人習慣：有些人是“早起鳥”，早上精力充沛；而有些人晚上更有活力。 5.安全性：早上視線可能較差，晚上則要注意人流和交通狀況。 綜合來看，早上跑步和晚上跑步都有益處，關鍵是根據自身情況選擇，如身體狀況、作息習慣等，并注意做好熱身和防護，避免受傷。

這個情況一般都是可以的，但是如果在早晨跑步，應該在太陽出來了以后才能進行，

你好，目前一般主張早上跑步比較好，空氣比較新鮮，晚上飯后可以適當的散步。

一般情況最好還是在晚上7-9點鐘這個時間做運動的，祝您身體健康！

醫生建議：晚上跑步好，最好的時候是傍晚的時候。因為早上空氣的中的二氧化碳濃度比較高。再著，傍晚跑完步可以回去洗澡，避免身體酸臭！追問:噢、還有這個原理啊。。多謝。醫生回答:嗯，是的，不客氣，半夜因沒光合作用，二氧化碳的濃度比較高